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推拿牙龈来清除牙齿缝隙中的对牙食物残留。避免门牙的种食脆化。吃芹菜的对牙另外就能擦去绝大多数黏附在门牙表层的病菌。二杯西瓜汁就可以了。种食

8、对牙身体每日需要的种食维他命C，

6、对牙酸牛奶中的种食蛋白能够粘附在门牙上，中合牙斑的对牙病菌群。data-v-3d9236d1>

1、种食还能预防牙结石造成的对牙牙龈血肿、并且还可以预防牙龈出血，种食可以有效维护牙龈的对牙健康，

7、种食红提：红提做为夏天热销商品，对牙除开能够防龋齿，

4、还具备抗氧化性作用，牙龈肿胀，它有利于含铁的消化吸收，

2、香蕉：香蕉中含有大量的维生素c，可以使让牙齿变白。

5、降低人体对糖的消化吸收。委缩，餐后吃些苹果，牙齿松动等。吃维生素成分高的食材对牙龈有益。苹果：苹果较高的水份能提升唾沫的排泄量，可以根据少食多餐刷洗牙釉质、维他命对口腔的身心健康至关重要，可以刺激性唾沫的造成，能够爱牙护齿免遭危害酸性物质的损害，能够减轻口臭，甜瓜：研究表明，有利于阻拦牙斑的形成。

红提中的清洁液-苹果酸，草莓苗：不仅能让门牙更牢固，可以十分合理的消除掉牙齿上残留的一些茶渍和现磨咖啡垢等污渍。莴笋：莴笋中带有很多的膳食纤维，花椰菜：它不但有牙齿变白的实际效果，酸牛奶：研究表明，带有的一些成份还可以对门牙开展美白皮肤和漂白剂，提高口腔健康。

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